Aqua Fitness

Dieses Angebot richtet sich unter anderem an Personen mit einer ärztlichen Verordnung im Rahmen von Rehabilitations - Maßnahmen und findet im Kurssystem statt.

Mit Aqua Fitness bringen Sie ihr Herz-Kreislauf-System auf Touren. Durch den Wasserwiederstand verbrennen Sie Fett, Ihre Muskeln werden aufgebaut und gestärkt. Das Bewegungstraining im hüft- bis brusttiefen Wasser ist zur allgemeinen Steigerung von Fitness und Gelenkigkeit geeignet.

Es werden Trainingsgeräte wie Aqua-Hanteln oder Pool-Noodles eingesetzt. Das Schweben ohne hartes Aufsetzen schont Ihre Gelenke und die Wirbelsäule. Es kommt zu einer Steigerung des Energieverbrauches und einer erhöhten Durchblutung der Haut.

Diese Art des Sports ist für Alt und Jung geeignet.

Dieses Angebot und die Übungsleiterinnen sind gemäß den Richtlinien des DTB und des DOSB qualifiziert.

Anerkennung durch den Niedersächsichen Turner-Bund

Qualitätssiegel des Deutschen Turner-Bundes

Aerobic und Body Shaping / BBP

Jede Trainingseinheit beginnt mit einem einfachen „Warm up“ zu mitreißender Musik, bei der es nicht um Choreographie, sondern einzig um eine allgemeine Erwärmung und Mobilisierung geht.

Darauf folgt ein intensives Ganzkörper-Workout unter Einbezug von Geräten wie z.B. Matten. Steps, Hanteln … unterstützt durch Musik. Durch verschiedene Variationen/Level bei jeder  Übungsausführung ist das Training  stufenlos an jedes Leistungsniveau individuell anpassbar. Die Stunde schließt mit einem angenehmen Stretching.

Der Kurs ist für Frauen und Männer geeignet und erfüllt die Bedingungen des Niedersächsichen Turner-Bundes für einen anerkannten Rehabilitätssport gemäß den damit verbundenen Kriterien.